КОМПЛЕКС МАГНИЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ АКТИВНАЯ ДОБАВКА

1. Магний участвует в более чем 300 основных метаболических реакциях, включая выработку энергии, регулирование артериального давления, передачу нервных сигналов и сокращение мышц.

2. Оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, нервную систему, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, репродуктивное здоровье, скелетно-мышечную систему и дыхательную систему.

3. Поскольку магний не вырабатывается организмом, его необходимо получать из пищи или с помощью пищевых добавок.

4. Магний способствует сбалансированной работе иммунной системы и обмена веществ.

5. Дефицит магния может нарушить баланс чувствительности организма к инсулину и ослабить его действие. При прогрессирующем дефиците могут наблюдаться мышечные треморы и судороги, нарушения сердечного ритма, сердцебиение и серьезные проблемы с сердцем.

6. По мере повышения уровня глюкозы и инсулина в крови вероятность выведения магния с мочой увеличивается. Аналогичным образом, при высоком уровне глюкозы в крови натощак выведение магния увеличивается, а уровень магния в сыворотке крови снижается (McNAIR, 1982). Этот факт подчеркивает потенциальную роль магния в регуляции метаболизма глюкозы и указывает на его возможное влияние на профилактику и контроль диабета.

7. Дефицит магния может привести к ослаблению иммунной системы и усилению воспалительных процессов в организме. Это, в свою очередь, может негативно повлиять на нормальную работу сосудов.

8. К числу последствий дефицита магния относятся повышенная возбудимость головного мозга, бессонница, тревожные расстройства, склонность к депрессии, мышечные боли, головные боли/мигрень и судороги.

9. Дефицит магния также приводит к усталости, вялости и истощению в результате снижения выработки АТФ — «энергетического топлива» мышц.

10. В некоторых исследованиях отмечается, что восполнение дефицита магния у людей с ревматоидным артритом способствует облегчению симптомов.

11. Некоторые исследования показывают, что дефицит магния может повышать риск развития определенных видов рака, таких как колоректальный рак, рак поджелудочной железы и рак молочной железы. Поэтому поддержание нормального уровня магния в организме имеет жизненно важное значение.

12. У больных Альцгеймером отмечается низкий уровень магния (Barbagallo и др.; 2011), при этом отмечается, что добавки магния эффективны при лечении депрессии и бессонницы.

ДНЕВНОЙ ПРИЁМ:
1. Магний таурат
2. Магний малат
3. Витамин B6
4. Витамин B2

Магний Таурат:
1. Магний таурат представляет собой соединение магния с полезной аминокислотой под названием таурин. Эта форма может способствовать поддержанию здоровья сердца, сохранению электролитного баланса и нормальной работе иммунной системы. Кроме того, отмечается, что он может оказывать положительное влияние на профилактику мигрени, поддержание здоровья сосудов, а также улучшение умственной работоспособности и памяти. Поэтому магний таурат является одним из видов магния, который можно выбрать, в частности, для поддержания здоровья мозга и нервной системы.
Journal of Complementary Medicine, Regulation and Neural Therapy Volume 11, Number 3 : 2017

2. Магний участвует в выработке дофамина, гормона, связанного с чувством счастья и мотивацией. Снижение уровня дофамина может негативно повлиять на настроение и усилить тревогу. Некоторые исследования также показывают, что магний может способствовать уменьшению симптомов депрессии.
В одном из исследований отмечается, что магний может оказывать антидепрессивное действие при лечении депрессии. (Adanur Uzunlar E, Gezmen Karadağ M. Пременструальный синдром: обзор связи с питанием. Журнал медицинских наук Гази. 2024;9(1):41–54.)

3. Таурин поддерживает внутриклеточный минеральный баланс. При приеме этой формы утром:
* помогает уменьшить внезапные приступы усталости;
* благотворно влияет на нервную систему, способствуя концентрации внимания и сосредоточенности.

4. Таурат магния поддерживает сердечный ритм, способствует расслаблению сосудов и снижению нервного напряжения.

5. Расслабляющее действие магния в сочетании с способностью таурина защищать клеточные мембраны помогает снизить нагрузку на нервную систему.

6. Благодаря высокой усвояемости магния таурата эта форма подходит тем, кто нуждается в длительной поддержке.

7. При ежедневном употреблении он может способствовать как снижению умственной нагрузки, так и поддержанию физического баланса. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте таурину он помогает предотвратить чрезмерное возбуждение нервных клеток.

8. В частности, он может оказывать положительное влияние на когнитивные способности, способствуя взаимодействию между нейронами. Способствует формированию более сбалансированной нервной активности в таких процессах, как память, концентрация внимания и реакция на стресс.

Магний Малат:
1. Магний малат представляет собой форму магния с высокой биодоступностью, связанную с малеиновой кислотой.

2. В основном способствует увеличению выработки энергии (АТФ), а также помогает уменьшить мышечную усталость, боли и судороги.

3. Это энергетическая добавка, рекомендуемая для приема утром, которую часто выбирают при хронической усталости, фибромиалгии и мышечной слабости.

4. Помогает устранить мышечные спазмы, боли и мышечную слабость.

5. Продолжение тренировок при низком уровне магния приводит к повреждению клеток. Поэтому оценка уровня магния у спортсменов имеет решающее значение (Özata, 2022).

6. Магний малат способствует повышению физической работоспособности и ускорению восстановления у спортсменов.

7. В ходе одного из исследований было установлено, что прием добавки магния в виде малата в дозе 8 мг/кг массы тела три раза в неделю лицами, занимающимися силовыми тренировками, оказывает значительно более положительное влияние на силу по сравнению с контрольной группой, которая следовала тому же протоколу тренировок, но не принимала добавки магния.

8. В исследовании, проведённом среди боксёров, было отмечено, что приём добавок магния в дозе 250 мг/день в сочетании с силовыми тренировками в течение 8 недель оказывает положительное влияние на состав тела, спортивные показатели, нейротрансмиттеры и гормоны стресса (Yalçınkaya, 2023). Добавки магния помогают спортсменам восполнить дефицит магния в организме и способствуют улучшению спортивных результатов, которые часто связаны с такими факторами, как повышенная потребность в кислороде и снижение выносливости при физических нагрузках.

9.Магний малат рекомендуется, в частности, людям, страдающим от мышечных болей, мышечной слабости и хронической усталости. Он способствует улучшению здоровья митохондрий. Поскольку магний малат способствует повышению энергии, его следует принимать утром.
(Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1136. doi: 10.3390/nu13041136. PMID: 33808247; PMCID: PMC8065437.)

Витамин B6:
1. Витамин B6 способствует нормализации умственной деятельности и настроения.

2. Некоторые нейропсихиатрические расстройства, включая мигрень, хроническую боль и депрессию, связывают с дефицитом витамина B6. (https://europepmc.org/article/med/14584010)

3. Витамин B6 участвует в производстве красных кровяных телец, то есть гемоглобина.

4. Исследование, проведённое на 250 взрослых, показало, что недостаточный уровень витамина B6 вдвое увеличивает вероятность развития депрессии. Витамин B6 играет важную роль в выработке нейротрансмиттеров, что имеет большое значение для здоровья мозга. Поэтому при дефиците витамина B6 может наблюдаться замедление мозговой деятельности.

5. Витамин B6 необходим для здорового роста и развития клеток. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что достаточное потребление витаминов группы B, в том числе витамина B6, играет роль в снижении риска повреждения клеток.

6. Регулярное потребление достаточного количества витамина B6 помогает снизить риск развития возрастных нарушений зрения.

7. Смягчает симптомы предменструального синдрома: витамин B6 можно использовать в качестве вспомогательного средства при ПМС. В ходе трехмесячного исследования, проведенного на группе из более чем шести женщин в пременопаузе, было установлено, что приеме витамина B6 симптомы раздражительности и усталости уменьшились на 69%.
Lal, KJ; Dakshinamurti, K. Düşük kalsiyumun neden olduğu sistolik kan basıncındaki artış ile B6 vitamini arasındaki ilişki. J. Hypertens. 1995 , 13 , 327–332.

Витамин B2:
8. Витамин B2 (рибофлавин) необходим для обеспечения выработки энергии в организме и нормальной работы нервной системы.

9. Витамин B2, играющий важную роль в образовании красных кровяных телец, эффективен при лечении многих заболеваний, таких как мигренозные головные боли, кожные проблемы, заболевания щитовидной железы, катаракта, а также для поддержания здоровья сердца и заживления ран.

10. Способствует метаболизму, обеспечивая преобразование пищи в энергию.
11. Может способствовать поддержанию здоровья глаз, снижению риска развития катаракты и укреплению здоровья кожи.

12. Поддерживает иммунную систему, защищая клетки от окислительного стресса.

13. Способствует нормальной работе нервной системы.

14. Участвует в обмене железа и способствует поддержанию здоровья красных кровяных телец.

НОЧНОЙ ПРИЁМ:
• Магний L-треонат
• Магний Бисглицинат
• Витамин B6

1. Магний L-треонат может помочь облегчить симптомы таких неврологических заболеваний, как потеря памяти, болезнь Альцгеймера и деменция.

2. Благодаря успокаивающему воздействию на нервную систему он помогает снизить уровень тревожности и стабилизировать настроение.

3. Способствует поддержанию здоровья нервной системы за счет снижения воспалительных процессов в головном мозге.

4. Исследование с участием 15 взрослых с СДВГ продемонстрировало значительное улучшение состояния после 12-недельного приема добавок магния L-треоната.

5. Снижение уровня эстрогена в период менопаузы может вызывать нейровоспаление, уменьшая количество Mg²⁺ внутри нейронов. Добавки Mg²⁺ в виде L-треоната магния, принимаемые перорально, помогают восстанавливать нейрональные нарушения, связанные с менопаузой.

6. L-треонат магния помогает облегчить тревожность, воздействуя на нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции настроения, такие как серотонин и ГАМК.

7. Было установлено, что L-треонат магния обладает потенциалом для улучшения качества сна. Он способствует расслаблению мышц и снижению напряжения, помогая человеку подготовиться ко сну.

8. L-треонат магния регулирует внутренние часы организма, известные как циркадный ритм, тем самым поддерживая регулярные циклы сна и бодрствования.

9. В ходе исследования изучалось влияние добавок Магния бисглицината на мышечную боль и восстановление работоспособности у спортсменов. Исследование показало, что добавки магния бисглицината помогают уменьшить мышечную боль и способствуют восстановлению по сравнению с группой плацебо.

10. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, изучалось влияние добавок бисглицината магния на минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе. Результаты показали, что добавки бисглицината магния приводят к значительному улучшению минеральной плотности костей по сравнению с плацебо.

ПРИМЕНЕНИЕ: Рекомендуется принимать по 1 таблетке днём и 1 таблетке вечером, запивая большим количеством воды.